白菜の栄養/健康維持
白菜には100グラム中、 ・ビタミンCが22mg ・食物繊維が1.1mg ・カリ...
鶏肉と野菜のスープ煮ジンジャー風味
【材料】二人分 長ねぎ 1/2本 じゃがいも 小2コ 人参 80g 大根 250...
しゃぶしゃぶ餅の酸辛湯風スープ
【材料】一人分 水 300cc マギー ブイヨン 1コ しょうゆ 小さじ1杯 白...
白菜のクリーム煮
【材料】四人分 はくさい … 5枚 ロースハム … 3枚 しめじ … 10...
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【材料】四人分
はくさい … 5枚
ロースハム … 3枚
しめじ … 100g
サラダ油 … 大さじ3
スープ … カップ1/2
牛乳 … カップ1
[A]
塩 … 小さじ2/3
砂糖 … 小さじ1/2
[水溶き片栗粉]
片栗粉 … 小さじ2
水 … 小さじ4
【調理方法】
1.白菜は葉と軸に分け、軸はそぐように大きい短冊に切り、葉はざく切りにします。
2.ロースハムは6つに切り、しめじは石づきを除いて小房に分けます。
3.鍋に油を熱して(1),(2)を炒め、スープを注いで約10分煮る。柔らかくなったら牛乳を加えて(A)で調味し、水溶き片栗粉でとろみをつけます。
白菜には100グラム中、 ・ビタミンCが22mg ・食物繊維が1.1mg ・カリ...
【材料】二人分 長ねぎ 1/2本 じゃがいも 小2コ 人参 80g 大根 250...
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【材料】四人分 はくさい … 5枚 ロースハム … 3枚 しめじ … 10...